خبراء يحذرون من المخاطر الصحية لاضطرابات النوم
وكالات
أفادت مجلة «Top Santé»، نقلا عن عدد من خبراء الصحة، بأن اضطرابات النوم لا ترتبط بالضرورة بالتوتر أو التقدم في السن فقط، إذ قد تكون في بعض الحالات مرتبطة بوجود التهابات مزمنة منخفضة الشدة داخل الجسم.
وأوضح الخبراء أن النوم غير المريح، الذي لا يمنح الشخص شعورا كافيا بالراحة، إلى جانب الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، قد يكونان من العلامات المحتملة لهذه الحالة. غير أن هذه الأعراض بمفردها لا تعني بالضرورة وجود التهاب، وإنما تستدعي الانتباه إليها، خصوصا عند ظهورها إلى جانب شكاوى صحية أخرى.
ومن بين العلامات المحتملة كذلك الشعور المستمر بالإرهاق، وآلام العضلات والمفاصل، والتهيج والقلق، وصعوبة التركيز، وتكرر الالتهابات. وقد تظهر لدى بعض الأشخاص أيضا اضطرابات في الجهاز الهضمي، وانتفاخ في البطن، وتغيرات على مستوى الجلد، أو ارتفاع في محيط الخصر.
وينصح الخبراء باستشارة الطبيب عندما تستمر بعض هذه الأعراض لفترة طويلة، حتى يتمكن من تقييم الحالة الصحية بشكل عام، وقد يلجأ عند الحاجة إلى إجراء تحاليل تشمل البروتين التفاعلي «C»، ومستويات الغلوكوز، ومؤشرات استقلاب الدهون.
ويختلف الالتهاب المزمن عن الالتهاب الحاد في كونه قد يستمر دون التسبب في ألم واضح أو ارتفاع كبير في درجة الحرارة أو ظهور علامات خارجية ملحوظة. وقد يرتبط استمرار الالتهاب المزمن لفترات طويلة بارتفاع خطر الإصابة ببعض الأمراض، من بينها اضطرابات القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني.
ولتدعيم الصحة بشكل عام، يوصي الخبراء بممارسة النشاط البدني بانتظام، وتحسين جودة النوم، والتقليل من استهلاك الكحول والأطعمة الغنية بالسكر، مع الحرص على تناول المزيد من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات.
ويؤكد الخبراء في الوقت نفسه أن هذه الأعراض يمكن أن تكون لها أسباب متعددة، وبالتالي لا يمكن الاستناد إلى الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل وحده لتحديد وجود التهاب مزمن.
