طبيب يكشف تأثير شرب القهوة يومياً لمواجهة خطر الإصابة بالخرف

وكالات

أكد أليكسي أوتين، أخصائي طب وجراحة القلب والأوعية الدموية، أن تناول القهوة باعتدال، بمعدل يتراوح بين كوبين وثلاثة أكواب يومياً، قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف.

وأوضح أن نتائج الدراسات تشير إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يومياً يكونون أقل عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 18 في المئة، مقارنة بالأشخاص الذين نادراً ما يتناولون القهوة.

وقال أوتين إنه يحرص على إخبار مرضاه بفوائد القهوة، مع التشديد على ضرورة تناولها باعتدال. وأشار إلى أن هذه الفوائد لا ترتبط فقط بالتشخيصات الموضوعية، وإنما تشمل أيضاً الشكاوى التي يصفها الأشخاص بأنفسهم، موضحاً أن الذين يتناولون كوبين إلى ثلاثة أكواب يومياً أبلغوا عن تحسن ملحوظ في الذاكرة والانتباه، في حين أظهرت الاختبارات تحسناً طفيفاً لكنه مستمر في الوظائف الإدراكية.

وأكد الطبيب أن استهلاك كميات أكبر من القهوة، أي أربعة أكواب أو أكثر يومياً، لا يحقق فوائد إضافية، كما أن القهوة منزوعة الكافيين لا ترتبط بانخفاض خطر التدهور المعرفي.

وبحسب أوتين، يُفضل تناول القهوة خلال فترة الصباح فقط، إذ إن شربها بعد الظهر يمكن أن يؤثر سلباً على مدة النوم وجودته.

وأوضح أن الأمر مهم، لأن الجهاز اللمفاوي، الذي يعد آلية التنظيف الرئيسية للدماغ، يكون نشطاً خلال النوم العميق. وأضاف أن اضطراب النوم المزمن الناتج نظرياً عن تناول القهوة في المساء قد يساهم في التدهور المعرفي.

وفي الوقت نفسه، شدد الطبيب على عدم المبالغة في تقدير تأثير القهوة، مؤكداً أنها ليست "علاجاً سحرياً للوقاية من الخرف"، وإنما تمثل عنصراً واحداً ضمن استراتيجية متكاملة للحفاظ على صحة الدماغ.

وأشار إلى أن التحكم في ضغط الدم ومستويات الدهون والسكر في الدم، إلى جانب ممارسة النشاط البدني بانتظام، والحصول على نوم جيد، والحفاظ على التواصل الاجتماعي، والاستمرار في التعلم، كلها عوامل ذات تأثير أقوى بكثير في خطر الإصابة بالخرف.