طبيب روسي يوضح سبب الشعور بالنعاس بعد شرب القهوة

وكالات

أوضح أخصائي طب النوم الروسي، الدكتور مكسيم نوفيكوف، أن شعور بعض الأشخاص بالنعاس بعد تناول القهوة يرتبط بآلية تأثير الكافيين في الجسم، خاصة لدى من يعانون من قلة النوم المزمنة واضطرابات النوم.

وقال الطبيب في مقابلة مع صحيفة "غازيتا.رو" الروسية إن القهوة لا تؤدي بالضرورة إلى زيادة النشاط في حالات الحرمان المزمن من النوم واضطراباته، بل قد تسبب الشعور بالنعاس لدى بعض الأشخاص في مثل هذه الظروف.

وأوضح نوفيكوف أن الكافيين لا ينتج الطاقة من العدم، إذ ترتبط آلية عمله بتراكم مادة في الجسم تساهم في ظهور الشعور بالنعاس. ويعمل الكافيين على تعطيل تأثير الأدينوزين مؤقتاً على مستقبلات معينة في الدماغ، وهو ما قد يمنح الشخص إحساساً مؤقتاً بالنشاط، دون أن يعني ذلك أن حاجة الجسم إلى النوم قد زالت.

وأشار الطبيب إلى أن القهوة قد تخفي مظاهر التعب لفترة قصيرة، لكن في حال لم يحصل الشخص على نوم كافٍ لعدة ليالٍ متتالية، فإن تناول فنجان واحد من القهوة لن يعوض ساعات النوم التي فقدها، وإنما سيقلل مؤقتاً من الإحساس بالتعب.

كما أكد أن تأثير الكافيين لا يكون متطابقاً لدى جميع الأشخاص، موضحاً أن سرعة معالجة الجسم لهذه المادة تتأثر بعدة عوامل، من بينها الخصائص الفردية، والعمر، والعوامل الوراثية، والحمل، واستخدام بعض الأدوية، إضافة إلى عوامل أخرى.

وفي السياق ذاته، يشير خبراء الصحة إلى أن الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يؤثر في نشاط الدماغ خلال النوم، موضحين أن تناول فنجانين فقط من القهوة، بما يعادل 200 ملغ من الكافيين، بعد منتصف النهار قد يكون كافياً للتقليل من جودة النوم والإبقاء على الدماغ في حالة من النشاط.