دراسة حديثة تحذر من مخاطر السهر وتناول الطعام في ساعات متأخرة من الليل
كشفت دراسة علمية حديثة، قادها باحثون من جامعة تكساس للعلوم الصحية في هيوستن بالولايات المتحدة الأمريكية، عن وجود ارتباط بين اضطراب مواعيد النوم وتناول الطعام خلال ساعات الليل، وارتفاع مؤشرات الخطر المرتبطة بالأمراض الأيضية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
وأظهرت نتائج البحث أن الأشخاص الذين يميلون إلى السهر وتناول وجباتهم في وقت متأخر من الليل كانوا أكثر عرضة لظهور عوامل مرتبطة بمتلازمة الأيض، وهي مجموعة من الاضطرابات الصحية التي ترفع احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني.
واعتمد الباحثون في دراستهم على تحليل معطيات 87 شخصا بالغا يعانون من السمنة، مع التركيز على طبيعة إيقاعهم البيولوجي، وما إذا كانوا يفضلون الاستيقاظ مبكرا أو البقاء مستيقظين إلى ساعات متأخرة، إلى جانب توقيت تناول وجباتهم اليومية.
وسجلت النتائج ارتفاع مؤشرات المخاطر الأيضية لدى الأشخاص الذين يفضلون السهر، خصوصا عندما يقترن ذلك بتناول الطعام في ساعات متأخرة، كما رصد الباحثون ارتباطا بين اضطراب الساعة البيولوجية وتغيرات في تركيبة البكتيريا المعوية وضعف الحاجز الواقي للأمعاء.
وأشار الفريق العلمي إلى أن تراجع كفاءة هذا الحاجز قد يسمح بمرور بعض المواد من الأمعاء إلى مجرى الدم، وهو ما يمكن أن يساهم في تحفيز الالتهابات داخل الجسم، بما يرتبط بالمخاطر الصحية المرتبطة باضطرابات التمثيل الغذائي.
وتبرز هذه النتائج أهمية توقيت الوجبات وانتظام النوم إلى جانب نوعية الأغذية المستهلكة، في وقت يؤكد فيه الباحثون الحاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كان تعديل هذه العادات اليومية قادرا على الحد من الالتهابات وتقليل مخاطر الأمراض الأيضية.
